Zápach z úst, známy aj ako halitóza, môže byť nepríjemný a spôsobovať problémy v každodennom živote. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa ho zbaviť:
- Denná ústna hygiena:
- Čistite si zuby minimálne dvakrát denne. Používajte zubnú kefku a zubnú pastu s fluoridom.
- Nezabudnite na čistenie jazyka, kde sa môžu hromadiť baktérie a vedieť ku zápachu z úst.
- Používajte zubnú nite alebo medzizubné kefky na čistenie medzizubných priestorov.
- Použite antibakteriálny ústny roztok na oplach úst.
- Návšteva dentálneho hygienika:
- Pravidelné návštevy dentálneho hygienika na čistenie zubov a odstránenie zubného kameňa môžu pomôcť v boji proti zápachu z úst.
- Hydratácia:
- Pitie dosť vody udržuje správnu vlhkosť v ústach a pomáha odplavovať baktérie a zvyšky potravy.
- Ovocie a zelenina:
- Ovocie a zelenina, ako jablká, mrkva a kel, môžu pomôcť pri čistení úst a zubov. Taktiež stimulujú tvorbu slín, ktoré chránia pred zápachom.
- Vyhnite sa určitým potravinám:
- Niektoré potraviny a nápoje, ako alkohol, káva, cesnak a cibuľa, môžu spôsobovať zápach z úst. Pokúste sa obmedziť ich konzumáciu.
- Vyhnite sa fajčeniu:
- Fajčenie je jednou z hlavných príčin zápachu z úst. Odvykanie od fajčenia môže výrazne zlepšiť vašu ústnu pohodu.
- Konzultujte s lekárom:
- Ak zápach z úst pretrváva aj po dodržiavaní týchto tipov, môže to byť spôsobené zdravotným problémom. Zápach z úst môže byť spojený s problémami ako zubné ochorenia, paradentóza, zápal hrdla alebo gastroezofageálny reflux. Ak je to váš prípad, konzultujte s lekárom alebo zubným lekárom.
Zápach z úst môže mať viacero príčin, a preto môže byť ťažké ho úplne vyliečiť. Avšak s pravidelnou ústnou hygienou a zdravým životným štýlom môžete výrazne zlepšiť stav vašeho dychu.
Kyselina dokosahexaenová (DHA) je jednou z důležitých omega-3 mastných kyselin, která má řadu zdravotních výhod, zejména pro mozek, srdce a zrak. DHA se nachází v některých potravinách a je dostupná…
Stres je normálnou reakciou na výzvy a tlak, ale môže sa stať problémom, ak sa stane chronickým alebo príliš intenzívnym. Príznaky stresu sa môžu líšiť od osoby k osobe, ale existujú niektoré bežné…
Kortizol a stres sa v skutočnosti vypínajú, ale proces môže byť ovplyvnený rôznymi faktormi, ako je intenzita stresu, individuálna schopnosť zvládania stresu a trvanie expozície stresu. Aj keď…
Efektívne zvládanie stresu je dôležité pre udržanie dobrého fyzického a duševného zdravia. Tu je niekoľko efektívnych stratégií, ktoré môžete použiť na zvládnutie stresu sami:Identifikujte zdroje…
Draslík je dôležitým minerálom v našom tele, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní správnej funkcie svalov, nervového systému a rovnováhy tekutín. Okrem týchto dobre známych výhod má draslík aj…
Lesné kúpanie, známe aj ako Shinrin-yoku v japonskom jazyku, je prax, ktorá spočíva v ponorení sa do prírodného lesného prostredia s cieľom podporiť fyzický, mentálny a emocionálny blahobyt. Hoci…