Skip to main content
Prečo Japonci žijú dlhšie?

Dĺžka života v Japonsku je vyššia ako v mnohých iných krajinách, a existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispievať k tejto dlhovekosti. Tu sú niektoré z hlavných dôvodov:

  1. Zdravá strava: Japonská strava sa často považuje za zdravú a vyváženú. Je bohatá na čerstvé ryby, morské plody, zeleninu, hnedú ryžu a fermentované potraviny, ako je kimči a miso. Tieto potraviny sú bohaté na prospešné živiny a antioxidanty.
  2. Aktívny životný štýl: Japonci majú tendenciu byť aktívni a fyzicky fit. Spôsoby dopravy, ako je chôdza a jazda na bicykli, sú bežné. Rovnako aj tradičné činnosti, ako je záhradníctvo a cvičenie vo forme jogy a tai-chi.
  3. Sociálna podpora: Silné sociálne vzťahy a podpora rodiny sú dôležité v japonskej kultúre. Táto sociálna podpora môže prispieť k psychickému blahu a nižšiemu stresu, čo má pozitívny vplyv na zdravie.
  4. Zdravotnícka starostlivosť: Japonsko má vysoko kvalitný zdravotnícky systém a prístup k lekárskej starostlivosti je všeobecne veľmi dobrý. Prevencia a včasné liečenie ochorení sú bežné.
  5. Nízke množstvo obezity: Japonci majú tendenciu mať nižšie hladiny obezity v porovnaní s inými krajinami. Obezita je faktorom rizika pre mnohé choroby.
  6. Prevencia a skríning: Japonsko má dobre vyvinutý systém prevencie a skríningu pre niektoré bežné choroby, ako je rakovina hrubého čreva a žalúdka. Tieto programy pomáhajú odhaľovať choroby v raných štádiách.
  7. Zdravý životný štýl: Japonci majú tendenciu dodržiavať zdravý životný štýl, vrátane nekonzumovania nadmerného alkoholu a nefajčenia.

Je dôležité poznamenať, že dôvody pre dlhovekosť sú zložité a kombinované, a môžu sa líšiť medzi jednotlivými osobami. Okrem uvedených faktorov existuje mnoho ďalších, ktoré môžu prispievať k dlhovekosti v Japonsku.

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) je jednou z najbežnejších chronických ochorení, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete. V mnohých prípadoch sa toto ochorenie nazýva „tichý zabijak“, pretože môže…
Zmena životného štýlu môže mať významný vplyv na váš život a prispieť k dlhšiemu a šťastnejšiemu životu. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete začať meniť svoj životný štýl:Strava:Jedzte vyváženú stravu…
Klinčeky, vedecky známe ako Syzygium aromaticum, sú malé sušené puky kvetov pochádzajúce z klinčekovca, ktorý je pôvodom z tropických lesov oblastí ako Indonézia. Tieto aromatické rastliny sú už…
Energetické náramky sú moderné doplnky, ktoré nielenže slúžia ako módny prvok, ale sú tiež považované za nástroje podporujúce celkovú pohodu a zdravie. Tieto náramky sú často vytvorené z rôznych…
Kortizol je stresový hormón, ktorý je produkovaný nadobličkami ako reakcia na stres a má dôležitú úlohu v tele. Kontroluje množstvo fyziologických procesov vrátane metabolizmu, imunitnej odpovede a…
Vitamín A je dôležitým živinou, ktorá má významný vplyv na zdravie očí. Hlavnou funkciou vitamínu A v súvislosti s očami je podpora videnia a udržiavanie zdravých očí. Tu je niekoľko spôsobov, ako…