Honnan tudhatom, hogy depressziós vagyok?

Depresszió esetén fontos megérteni, hogy a diagnózist csak egy szakember, például egy pszichiáter vagy klinikai pszichológus adhatja meg. Azonban vannak olyan jelek és tünetek, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban megértsd, ha depresszióval küzdesz. Ezek közé tartoznak:

1. Tartós szomorúság vagy lehangoltság: Ha hosszabb ideig, legalább két hétig tartó időszakban érzed magad szomorúnak, levertnek vagy üresnek, ez egy potenciális jele lehet a depressziónak.
2. Érdeklődésvesztés: Elveszíted az érdeklődésedet olyan dolgok iránt, amiket korábban szerettél csinálni, például hobbi vagy szabadidős tevékenységek iránt.
3. Alvászavarok: Vagy nehézségek alvásban vagy folyamatosan álmos vagy kimerült érzel.
4. Testsúlyváltozás: Vagy túlzott étvágy és súlynövekedés vagy étvágycsökkenés és testsúlycsökkenés tapasztalható.
5. Energiahiány: Általában fáradtnak és kimerültnek érzed magad, és nehéznek találod az egyszerű feladatok elvégzését.
6. Koncentrációs nehézségek: Nehezen tudsz koncentrálni, döntéseket hozni vagy gondolkodni.
7. Értéktelenség vagy bűntudat érzése: Állandóan érzed magad értéktelennek vagy bűnösnek, még kis hibák miatt is.
8. Öngyilkossági gondolatok vagy szándék: Ha öngyilkossági gondolatokat kezdesz érezni vagy ilyen szándékod van, azonnal keresd fel egy szakembert vagy sürgősségi ellátást.

Fontos megjegyezni, hogy a depresszió tünetei személyenként változhatnak, és nem mindenki tapasztalja ugyanazokat a jeleket. Ha úgy érzed, hogy depressziós lehetnél, fontos, hogy segítséget kérj. Fordulj orvoshoz vagy szakemberhez, hogy pontos diagnózist kaphass, és azokat a kezelési lehetőségeket ismerd meg, amelyek segíthetnek a depresszió kezelésében. Ne próbáld meg egyedül legyőzni, mivel a depresszió általában szakemberi segítséget igényel.