Skip to main content
Mal aliento: ¿Cómo me deshago del mal aliento?

El mal aliento, también conocido como halitosis, puede ser causado por diversas razones, y el tratamiento depende de la causa subyacente. Aquí hay algunas medidas que puedes tomar para deshacerte del mal aliento:

  1. Buena higiene bucal: El mal aliento a menudo se debe a una higiene oral deficiente. Asegúrate de cepillarte los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental a diario y enjuague bucal. Limpia tu lengua también, ya que las bacterias pueden acumularse en ella.
  2. Visitas regulares al dentista: Programa revisiones dentales regulares para asegurarte de que no haya problemas dentales subyacentes, como caries o enfermedad de las encías, que puedan causar mal aliento.
  3. Mantén hidratado: Beber agua con regularidad ayuda a mantener la boca húmeda, lo que es importante para prevenir la halitosis.
  4. Evita alimentos malolientes: Algunos alimentos, como el ajo, la cebolla, el queso azul y el pescado, pueden causar mal aliento. Limita su consumo si notas que te afectan.
  5. Evita el tabaco y el alcohol: El tabaco y el alcohol pueden contribuir al mal aliento. Considera dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol.
  6. Mascar chicle sin azúcar: Masticar chicle sin azúcar puede ayudar a estimular la producción de saliva, lo que puede ayudar a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias que causan el mal aliento.
  7. Usa enjuagues bucales: Utiliza enjuagues bucales sin alcohol que estén diseñados para combatir las bacterias. No uses enjuagues con alcohol, ya que pueden empeorar la sequedad bucal y el mal aliento a largo plazo.
  8. Revisa tus medicamentos: Algunos medicamentos pueden causar sequedad bucal como efecto secundario, lo que a su vez puede contribuir al mal aliento. Consulta a tu médico si crees que tu medicación podría ser la causa.
  9. Controla afecciones médicas subyacentes: Algunas condiciones médicas, como la diabetes o problemas gastrointestinales, pueden contribuir al mal aliento. Si tienes una afección médica subyacente, busca tratamiento y sigue las recomendaciones de tu médico.

Si sigues teniendo problemas con el mal aliento a pesar de seguir estos consejos, te recomiendo consultar a un profesional de la salud, como un dentista u odontólogo, para investigar más a fondo la causa y recibir un tratamiento específico. El tratamiento dependerá de la causa subyacente de tu halitosis.

La comida sana se refiere a los alimentos que aportan los nutrientes esenciales necesarios para mantener y mejorar la salud general. Estos nutrientes incluyen vitaminas, minerales, proteínas, grasas…
El cortisol, comúnmente conocido como la hormona del estrés, es esencial para regular el metabolismo, la respuesta inmunitaria y la energía del cuerpo en situaciones de estrés. Sin embargo, niveles…
Gestionar eficazmente el estrés es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Aquí tienes algunas estrategias efectivas que puedes utilizar para gestionar el estrés por ti mismo:…
Aliviar el dolor articular de forma natural puede ser una opción efectiva para muchas personas, especialmente si se trata de dolor leve a moderado. Aquí tienes algunas estrategias naturales que…
El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. Si bien muchos de sus beneficios son bien conocidos, como el mantenimiento de la…
Los huevos han sido un tema de debate en la nutrición en relación con la salud del corazón debido a su contenido de colesterol y grasas. Aquí hay algunos puntos clave que explican cómo los huevos…