I denne sektion finder du omfattende information om vitaminer og deres vigtige roller i at opretholde et godt helbred. Udforsk detaljerede artikler om de forskellige typer vitaminer, herunder vandopløselige og fedtopløselige, deres kilder, anbefalede daglige mængder og de potentielle sundhedsfordele ved hver enkelt. Vi giver indsigt i, hvordan vitaminer bidrager til forskellige kropsfunktioner, konsekvenserne af mangler samt tips til at sikre tilstrækkeligt indtag gennem kost og kosttilskud. Bliv klædt på til at træffe informerede valg for dine ernæringsmæssige behov.
Æg er en af de mest næringsrige fødevarer, der findes. Et stort æg (ca. 50 gram) indeholder cirka:
Levertran har i århundreder været brugt som et sundt kosttilskud, og dens mange sundhedsmæssige fordele er velkendte.
Quinoa (uttales "keen-wah") er en næringsrig kornafgrøde, der har fået stigende popularitet som en sund mad i de senere år.
Torskeleverolie er kendt for at være en rig kilde til omega-3-fedtsyrer, især eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), samt vitamin A og D.
Hudens fasthed og elasticitet spiller en central rolle i, hvordan vores hud ser ud og føles.
Vitamin A er generelt betragtet som et af de vigtigste vitaminer for en sund hud. Det spiller en afgørende rolle i hudens vækst, reparation og vedligeholdelse.
Søvnapnø er en udbredt og potentielt alvorlig søvnforstyrrelse, der er karakteriseret ved gentagne afbrydelser i vejrtrækningen under søvn.
For at opretholde en sund og ungdommelig udseende hud handler det ikke kun om korrekt hudpleje, men også om en velafbalanceret kost.
Folinsyre, også kendt som vitamin B9, er afgørende for forskellige biologiske processer i den menneskelige krop.