Oto prosty przepis na czekoladowe bomby tłuszczowo-kokosowe zgodne z dietą ketogeniczną:
Składniki:
- 1/2 szklanki oleju kokosowego
- 1/4 szklanki kakao w proszku bez dodatku cukru
- 2 łyżki substytutu cukru (na przykład erytrytol lub Twój ulubiony substytut keto, dostosowany do smaku)
- 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
- Szczypta soli
- 1/4 szklanki startej kokosowej bez dodatku cukru
Instrukcje:
- Rozpuść olej kokosowy w naczyniu mikrofalowym lub na niskim ogniu w garnku, aż stanie się całkowicie płynny.
- Wymieszaj kakao w proszku bez dodatku cukru i substytut cukru (dostosuj ilość do swojego gustu) z rozpuszczonym olejem kokosowym. Mieszaj, aż uzyskasz gładką masę.
- Dodaj ekstrakt z wanilii i szczyptę soli do mieszanki i dokładnie wymieszaj.
- Wymieszaj startą kokosową bez dodatku cukru, aby równomiernie rozprowadzić w masie.
- Wlej masę do silikonowych foremek na bomby tłuszczowe lub do tacki na kostki lodu. Foremki silikonowe ułatwiają wyjęcie bomb tłuszczowych, gdy już się stwardnieją.
- Umieść foremki lub tackę w zamrażarce i pozostaw bomby tłuszczowe do stwardnienia. To zazwyczaj trwa około 30 minut do 1 godziny.
- Gdy bomby tłuszczowe już się stwardnieją, wyjmij je z foremek lub pokrój na małe kawałki, jeśli użyłeś tacki.
- Przechowuj czekoladowe bomby tłuszczowo-kokosowe Keto w szczelnym pojemniku w lodówce, aby uniknąć ich rozpuszczenia.
Ten przepis zazwyczaj daje około 12-15 czekoladowych bomb tłuszczowo-kokosowych Keto, w zależności od rozmiaru foremek lub tacki. Te bomby tłuszczowe są smaczną i wygodną opcją, aby zwiększyć spożycie zdrowych tłuszczów, przestrzegając diety ketogenicznej. Dostosuj ilość substytutu cukru według własnych preferencji dotyczących słodyczy. Smacznego!
Triplat (greckie siano) i jego właściwości zdrowotne
Triplat, znany również jako greckie siano lub kozieradka pospolita (Trigonella foenum-graecum), to roślina lecznicza pochodząca z regionu Morza Śródziemnego, Azji Południowo-Zachodniej oraz Europy Południowej. Jego nasiona i liście są szeroko stosowane zarówno w kuchni, jak i w medycynie tradycyjnej, dzięki wielu aktywnym składnikom i korzyściom zdrowotnym.
Składniki aktywne w triplacie (greckim sianie)
Triplat zawiera szeroką gamę biologicznie aktywnych związków, które przyczyniają się do jego właściwości leczniczych:
Odchudzanie z triplatem (greckie siano)
Triplat, znany również jako kozieradka pospolita (Trigonella foenum-graecum), to roślina lecznicza, której nasiona są powszechnie używane ze względu na ich liczne korzyści zdrowotne. W tradycyjnej medycynie stosuje się je do wspomagania trawienia, leczenia chorób skóry i wzmacniania organizmu. W ostatnich latach triplat zdobył popularność jako suplement wspomagający odchudzanie.
Jak triplat pomaga schudnąć?
Triplat może wspierać proces odchudzania poprzez kilka mechanizmów:
Osiągnięcie „idealnej sylwetki”
Osiągnięcie "idealnej sylwetki" jest subiektywnym celem, który może różnić się w zależności od osobistych preferencji i standardów piękna. Niemniej jednak, istnieją pewne ogólne zasady i kroki, które można podjąć, aby poprawić swoją sylwetkę i zdrowie ogólnie. Oto kilka wskazówek:
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha za pomocą snu?
Pozbycie się tłuszczu z brzucha za pomocą snu jest procesem skomplikowanym, który obejmuje wiele aspektów stylu życia i ogólnego zdrowia. Chociaż samo spanie nie rozwiąże magicznie problemu tłuszczu brzusznego, odgrywa kluczową rolę w regulacji hormonów i metabolizmu, co może wpłynąć na Twoją zdolność do utraty wagi, w tym tłuszczu brzusznego. Oto kilka szczegółowych kroków, jak można wykorzystać sen jako narzędzie do redukcji tłuszczu brzusznego:
Na co wpływa nadmierny i neurotyczny kortyzol?
Nadmierny i neurotyczny kortyzol może mieć szkodliwy wpływ na organizm. Kortyzol to hormon produkowany przez nadnercza, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, w tym regulację metabolizmu, reakcję na stres, kontrolę ciśnienia krwi i odporność. Jednak nadmiar kortyzolu, zwłaszcza w wyniku przewlekłego stresu, może prowadzić do wielu negatywnych efektów zdrowotnych. Oto kilka sposobów, w jakie nadmierny i neurotyczny kortyzol może wpływać na organizm:
Quinoa pomaga w utracie wagi i ogólnym zdrowiu
Komosa ryżowa, znana również jako amarantus, to roślina roczna, której nasiona są jadalne. Wpływ komosy ryżowej na ogólny stan zdrowia jest pozytywny, ponieważ jest bogata w składniki odżywcze i ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. Oto niektóre z nich:
Dla zdrowia oczu, pomocy w utracie wagi, zdrowego serca, zdrowia mózgu i nie tylko... powinieneś jeść jajka
Jajka są jednym z najbardziej pożywnych i wszechstronnych produktów spożywczych, dostępnych na rynku. Mają wiele zalet zdrowotnych, które wpływają na różne aspekty zdrowia. Oto kilka szczegółowych korzyści związanych z jedzeniem jajek:
Problemy z niskim kortyzolem? Powoduje zmęczenie i osłabienie, słabą koncentrację i nie tylko...
Niski poziom kortyzolu, czyli niedobór kortyzolu, może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Kortyzol to hormon produkowany przez nadnercza, który pełni ważną rolę w regulacji wielu procesów w organizmie. Oto kilka problemów związanych z niskim kortyzolem: