Ajoita ateriasi oikein: näin tuet suoliston terveyttä ja ruoansulatusta Ruoan ajankohta vaikuttaa enemmän kuin uskotkaan Tiesitkö, että suoliston hyvinvointiin ei vaikuta vain se, mitä syöt – vaan myös milloin syöt? Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet,...
Miten iltaharjoittelu vaikuttaa uneen ja terveyteesi Tasapaino myöhäisen liikunnan ja palauttavan unen välillä Yhä useammat treenaavat illalla kiireisen arjen keskellä. Mutta mitä vaikutuksia iltaharjoittelulla on unirytmiin, ...
Illan rauhoittava voima: kuinka unirutiinit auttavat laskemaan stressihormonitasoja Uni ei ole vain lepoa – se on kehon luonnollinen keino palauttaa hormonaalinen tasapaino iltaisin Päivän päättyessä keho kaipaa lepoa ja rauhaa. Mutta monille ilta tuo mukanaan levottomuutta...
Luonnolliset keinot henkisen vireyden parantamiseen yli 30-vuotiaana Käytännön vinkkejä muistin, keskittymiskyvyn ja energiatasojen tukemiseen Miksi muisti ja tarkkaavaisuus heikkenevät yli 30-vuotiaana? Yli 30 vuoden iässä moni huomaa, että keskittymiskyky ei ole...
Hormonitasapainon tukeminen luonnollisesti elämän eri vaiheissa Näin lievität PMS- ja vaihdevuosioireita ilman lääkkeitä Naisen hormonikierto ja sen vaikutukset Naisten keho käy läpi suuria hormonaalisia muutoksia elämän aikana – kuukautiskierron,...
Tukea naisen hormonitoiminnalle luonnollisesti Yrttilääkintä, ravinto ja elämäntavat helpottamaan PMS-oireita ja vaihdevuosia Jokainen nainen kohtaa elämänsä aikana hormonitoiminnan muutoksia, jotka voivat vaikuttaa voimakkaasti sekä fyysiseen että henkiseen...
Löydä luonnollinen tasapaino: arjen hyvinvointirutiinit 30 ikävuoden jälkeen Miten huolehtia kehosta, mielestä ja hormoneista aikuiselämän vaatimuksissa Yli 30-vuotiaana moni huomaa kehossa ja jaksamisessa muutoksia. Uni ei enää virkistä kuten ennen, energia vaihtelee päivän...