After30 – Dein Leben. Deine Balance

Gesundheit ab 30

Fokus: Ganzheitliches Wohlbefinden, Prävention, Gesundheitschecks, chronische Beschwerden, Veränderungen im Körper nach 30.
Teme: Blutdruck, Verdauung, Haut, Immunsystem, Gesundheitsroutinen

Ernährung & Nährstoffe

Fokus: Gesunde Ernährung, Diäten, Nahrungsergänzungsmittel, Mikronährstoffe, Essgewohnheiten im Alltag.
Teme: Darmgesundheit, Vitamin D, Omega-3, intuitive Ernährung, pflanzlich essen.

Bewegung & Fitness

Fokus: Körperliche Aktivität, Muskelaufbau, Rückentraining, Mobilität und Fitness im Berufsleben.
Teme: Home-Workouts, Yoga, Stretching, funktionales Training, Sport für Einsteiger.

Schlaf & Energie

Fokus: Besser schlafen, natürliche Regeneration, Schlafqualität, Tagesmüdigkeit, Schlafstörungen.
Teme: Schlafrituale, Einschlafhilfe, Power Naps, Schlafumgebung, Schlaftracking.

Mentale Gesundheit

Fokus: Stressbewältigung, Achtsamkeit, emotionale Balance, Burnout-Prävention, Lebenszufriedenheit.
Teme: Meditation, Selbstwertgefühl, Therapien, emotionale Intelligenz, Resilienz.

Hormone & Sexualität

Fokus: Hormonelle Veränderungen, Libido, Zyklus, Testosteron, Wechseljahre, Kinderwunsch.
Teme: hormonelle Balance, natürliche Regulierung, sexuelle Gesundheit, PMS.

Beziehungen & Familie

Fokus: Partnerschaft, Ehe, Elternschaft, Trennung, emotionale Nähe, Kommunikation im Alltag.
Teme: Beziehungskrisen, Co-Parenting, Liebe im Alltag, Bindungsmuster.

Karriere & Finanzen

Fokus: Berufsleben, Neuorientierung, Burnout im Job, finanzielle Bildung, Altersvorsorge.
Teme: Work-Life-Balance, Bewerbung ab 35, Gehalt verhandeln, passives Einkommen.

Persönlichkeitsentwicklung

Fokus: Ziele setzen, Gewohnheiten verändern, Selbstreflexion, Lebensplanung, Werte.
Teme: Journaling, Routinen, Fokus, Prioritäten, Motivation.

Schönheit & Selbstpflege

Fokus: Äußere und innere Pflege, Hautpflege ab 30, Anti-Aging, Wohlfühlrituale.
Teme: Naturkosmetik, Gesichtspflege, Selfcare-Sonntag, Haarausfall, Körperbewusstsein.