citrat | After30

After30

Več energije, boljše počutje – tvoje življenje po 30

4‑tedenski načrt za obnovo črevesnega mikrobioma: korak za korakom vodnik za boljše zdravje

Kako v 4 tednih obnoviti črevesni mikrobiom in sluznico na naraven in učinkovit način

Celovit program za regeneracijo črevesja, izboljšano prebavo in dolgoročno zdravjeZakaj je zdravje črevesja ključno za celostno počutje

Zdravje črevesja ima ključno vlog

Samozdravljenje hormonov: kdaj poiskati zdravniško pomoč

Naravno ravnovesje hormonov: celovit vodnik za odrasle po 30.

Kako prepoznati izgorelost in obnoviti energijo – praktični koraki za zdravje po 30.

Prvi znaki izgorelosti in poti do ponovne notranje moči

Kaj občutiš, ko si izgorela oseba – in zakaj je to po 30. letu še posebej pomembnoKaj pravzaprav pomeni izgorelost – in zakaj ni omejena samo na delovno mesto

Izgorelost ni zgolj utrujenost ob koncu dolgega dne.

Večerna vadba in spanec: ali res pomaga vašemu zdravju?

Vpliv večerne vadbe na kakovost spanca in zdravje

Kako uskladiti večerno vadbo z naravnimi ritmi telesa

Sodobni življenjski slog pogosto narekuje, da imamo čas za vadbo šele pozno popoldne ali zvečer.