PHQ-9 vprašalnik za oceno in spremljanje depresivnih simptomov

Kako PHQ-9 vprašalnik pomaga pri zgodnjem prepoznavanju depresije

Zakaj je samoevalvacija duševnega zdravja po 30. letu ključna

Duševno zdravje je temelj splošnega počutja, a pogosto ostaja v ozadju, dokler se težave ne stopnjujejo. Po 30. letu starosti, ko se povečajo poklicne obremenitve, družinske odgovornosti in življenjski pritiski, postane redna skrb za psihološko stabilnost izjemno pomembna. PHQ-9 vprašalnik za oceno in spremljanje depresivnih simptomov je preprost, znanstveno preverjen pripomoček, ki omogoča posameznikom in zdravstvenim strokovnjakom zanesljivo prepoznavanje depresivnih motenj in spremljanje njihovega poteka skozi čas.

Kaj je PHQ-9 vprašalnik?

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) je standardizirano orodje za samoevalvacijo, ki temelji na devetih diagnostičnih kriterijih depresije, kot jih opredeljuje DSM-V (Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj). Njegova prednost je v tem, da je kratak, enostaven za uporabo, in klinično natančen. Primeren je tako za osebno uporabo kot za zdravstvene ustanove.

Devet vprašanj, ki pokrivajo ključne simptome depresije:

1. Pomanjkanje zanimanja ali veselja do vsakodnevnih aktivnosti

2. Občutki žalosti, obupa ali depresije

3. Težave s spanjem (nespečnost ali pretirana zaspanost)

4. Pomanjkanje energije ali kronična utrujenost

5. Spremembe apetita – zmanjšan ali povečan apetit

6. Občutki krivde ali manjvrednosti

7. Težave s koncentracijo

8. Opazna upočasnjenost ali nemir

9. Misli na smrt ali samopoškodovanje

Uporabnik za vsako vprašanje izbere pogostost težav v zadnjih dveh tednih po lestvici:

• 0 točk – sploh ne

• 1 točka – nekaj dni

• 2 točki – več kot polovico dni

• 3 točke – skoraj vsak dan

Kako razlagamo rezultat PHQ-9?

Skupni rezultat je vsota vseh točk, ki se razvrsti v naslednje razpone:

• 0–4 točke: Minimalni ali brez simptomov

• 5–9 točk: Blaga depresija

• 10–14 točk: Zmerna depresija

• 15–19 točk: Zmerno huda depresija

• 20–27 točk: Huda depresija

Rezultat nad 10 točk je pomemben signal, da se oseba morda sooča s klinično depresijo in bi bilo smiselno poiskati strokovno pomoč.

Komu je PHQ-9 namenjen?

Posameznikom za samopreverjanje

Odrasli lahko PHQ-9 vključijo v redne mesečne ali tedenske samopreverbe, podobno kot spremljanje telesne teže, krvnega tlaka ali spanja. Tako dobijo jasno sliko o svojem čustvenem stanju in spremembah skozi čas.

Splošnim zdravnikom in psihologom

Zdravniki in terapevti PHQ-9 pogosto uporabljajo kot vhodni pregled pri obravnavi pacientov. Zaradi enostavnosti omogoča hitro oceno in spremljanje napredka med terapijo.

Podjetjem in organizacijam

V delovnem okolju se PHQ-9 lahko vključi v programe promocije duševnega zdravja, še posebej v stresnih panogah. Tako se zmanjšujejo tveganja za izgorelost, absentizem in nižjo storilnost.

Družinskim članom

S pomočjo PHQ-9 lahko tudi bližnji lažje prepoznajo spremembe v vedenju svojih najdražjih in hitreje predlagajo strokovno pomoč.

PHQ-9 vprašalnik za samopreizkus

Ocenite, kako pogosto ste v zadnjih dveh tednih doživljali naslednje težave:

1. Pomanjkanje zanimanja ali veselja do stvari Sploh ne Nekaj dni Več kot polovico dni Skoraj vsak dan
2. Občutki žalosti, depresije ali brezupa Sploh ne Nekaj dni Več kot polovico dni Skoraj vsak dan
3. Težave s spanjem Sploh ne Nekaj dni Več kot polovico dni Skoraj vsak dan
4. Pomanjkanje energije Sploh ne Nekaj dni Več kot polovico dni Skoraj vsak dan
5. Spremembe apetita Sploh ne Nekaj dni Več kot polovico dni Skoraj vsak dan
6. Občutki krivde ali manjvrednosti Sploh ne Nekaj dni Več kot polovico dni Skoraj vsak dan
7. Težave s koncentracijo Sploh ne Nekaj dni Več kot polovico dni Skoraj vsak dan
8. Nemir ali upočasnjeno gibanje Sploh ne Nekaj dni Več kot polovico dni Skoraj vsak dan
9. Misli na smrt ali samopoškodbo Sploh ne Nekaj dni Več kot polovico dni Skoraj vsak dan

 

Enostavno orodje za pomemben vpogled

PHQ-9 vprašalnik je močno orodje za zgodnje prepoznavanje depresije, ki omogoča posameznikom, da prevzamejo nadzor nad svojim duševnim zdravjem. Uporablja se lahko doma, pri zdravniku, v podjetjih ali v terapevtskih okoljih. Z redno uporabo lahko postane del zdrave življenjske rutine, enako pomemben kot telesna vadba ali uravnotežena prehrana.

Z njegovo pomočjo lahko bolje razumemo lastno čustveno stanje, spremljamo napredek in v pravem trenutku poiščemo podporo – zase ali za svoje bližnje.