Jak poznać, że mam depresję?

Depresja to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które może wpływać na różne aspekty życia. Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, warto zwrócić uwagę na pewne objawy i zastanowić się nad konsultacją z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego. Oto niektóre z typowych objawów depresji:

1. Niski nastrój: Czujesz się smutny, przygnębiony lub pusty przez większą część czasu. To nie jest chwilowa smutek, ale stałe uczucie.
2. Utrata zainteresowań: Straciłeś zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność, jak hobby, przyjaciele czy rodzina.
3. Utrata energii: Masz trudności z wykonywaniem codziennych obowiązków ze względu na brak energii.
4. Trudności z koncentracją: Masz problemy z koncentracją, podejmowaniem decyzji lub zapamiętywaniem rzeczy.
5. Zaburzenia snu: Masz problemy ze snem, takie jak bezsenność lub nadmierną senność.
6. Zmiany w apetycie i wadze: Możesz doświadczać zmian w apetycie, prowadzące do nadmiernego jedzenia lub utraty apetytu, co może prowadzić do zmiany wagi.
7. Poczucie winy i bezwartościowości: Często czujesz się winny, niepotrzebnie sam siebie krytykujesz i uważasz, że jesteś bezwartościowy.
8. Myśli samobójcze: Myślisz o samobójstwie lub o szkodzeniu sobie. To jest bardzo poważny objaw i wymaga natychmiastowej pomocy.

Jeśli doświadczasz wielu z tych objawów przez dłuższy okres czasu, może to wskazywać na depresję. Ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza lub specjalisty od zdrowia psychicznego. Depresja jest chorobą, która może być leczona, i istnieje wiele skutecznych terapii i leków, które mogą pomóc w jej zarządzaniu. Nie zwlekaj z uzyskaniem pomocy, ponieważ depresja może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego i fizycznego.