Hyppää pääsisältöön
Hyvinvointia, tasapainoa ja energiaa – elämäsi 30 jälkeen

Paranna unen laatua ja kehon palautumista.

Kun väsymys ei hellitä: mitä kehosi yrittää kertoa 30‑, 40‑ tai 50‑vuotiaana

Opi tunnistamaan krooninen väsymys ja milloin on aika hakea apua

On aivan normaalia tuntea itsensä väsyneeksi kiireisen viikon, huonosti nukutun yön tai stressaavan elämänvaiheen jälkeen.

Unidatan ymmärtäminen auttaa nukkumaan paremmin ja voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin

Pelkkä seuranta ei riitä – unen laadun avain löytyy tietojen tulkinnasta

Yhä useampi käyttää nykyään älykelloa, aktiivisuusranneketta tai sovellusta

Miten iltaharjoittelu vaikuttaa uneen ja terveyteesi

Tasapaino myöhäisen liikunnan ja palauttavan unen välillä

Yhä useammat treenaavat illalla kiireisen arjen keskellä.

Herää ilman kipua: Vinkkejä aamuisen selkäkivun lievittämiseen luonnollisesti

Käytännön ohjeita parempaan uneen, vahvempaan selkään ja kivuttomampaan aamuunMiksi selkäkipu tuntuu usein pahimmalta aamulla?

Monet aikuiset kokevat selkäkipua herätessään, eri

Kirjoittamisen voima: päiväkirja mielen ja kehon tasapainottajana

Miten säännöllinen kirjoittaminen vähentää stressiä ja vahvistaa hyvinvointiaKirjoittaminen ei ole vain tapa – se on keino hoitaa itseään

Päiväkirjan kirjoittaminen on yksinkertainen mutta

Hyvän unen salaisuus: Näin nukut paremmin yli 30-vuotiaana stressin ja elämän kaaoksen keskellä

Käytännönläheisiä keinoja unen parantamiseen kiireisen ja kuormittavan arjen keskellä

Kun 30 ikävuotta on täynnä, elämä muuttuu monelle hektiseksi.

Miten unesi muuttuu yli 30-vuotiaana – ja mitä voit tehdä asialle

Käytännöllisiä vinkkejä syvemmän ja palauttavamman unen tukemiseksi aikuisuudessaMiksi uni muuttuu 30 ikävuoden jälkeen?

Moni huomaa kolmekymppisenä tai sen jälkeen, että uni ei enää ole samanlaista

Terveys kolmekymppisenä: Mitä muutoksia keho käy läpi ja miten reagoida ajoissa

Hormonaaliset muutokset, väsymys, ruoansulatus ja unen laatu – tärkeät terveysmerkit 30 ikävuoden jälkeenElämä kolmenkympin jälkeen – keho ei ole enää entisensä

30 ikävuoden jälkeen moni huoma