Hyppää pääsisältöön
Hyvinvointia, tasapainoa ja energiaa – elämäsi 30 jälkeen

Nuku paremmin ja herää virkistyneenä.

Humula (Humulus lupulus) luonnollinen unilääke uniongelmiin ja piparminttu (Mentha piperita) vatsakipuihin ja ilmavaivoihin
Kasviperäistä tukea uneen ja ruoansulatukseen: humala ja piparminttu auttavat kehoa ja mieltä Luonnollinen apu unettomuuteen, vatsakipuihin ja stressiperäisiin oireisiin Nykypäivän...
Ashwagandha vähentää stressiä, parantaa unta ja energiaa
Ashwagandha – luonnollinen apu stressiin, uneen ja vireyteen Miten perinteinen rohdoskasvi tukee hyvinvointia kiireisessä arjessa Ashwagandha (Withania somnifera...
Rauhalliset iltaharjoitukset parempaan uneen: luonnolliset keinot unettomuuden hoitoon
Kehon rauhoittaminen ennen nukkumaanmenoa: kuinka iltaharjoitukset parantavat unen laatua Hellävaraiset liikkeet auttavat kehoa rentoutumaan ja valmistautumaan yöuneen ilman lääkkeitä...
Uniterapia: näin vähennät stressihormoneja illalla luonnollisesti
Illan rauhoittava voima: kuinka unirutiinit auttavat laskemaan stressihormonitasoja Uni ei ole vain lepoa – se on kehon luonnollinen keino palauttaa hormonaalinen tasapaino iltaisin ...
Näin tulkitset unenseurannan tiedot – parempi uni ja hyvinvointi
Unidatan ymmärtäminen auttaa nukkumaan paremmin ja voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin Pelkkä seuranta ei riitä – unen laadun avain löytyy tietojen tulkinnasta Yhä useampi käyttää...
Binauraalinen rytmi­terapia – syvää rentoutusta ja henkistä hyvinvointia
Äänen voima rauhoittaa: binauraalinen rytmiterapia mielen tasapainon ja syvän rentoutumisen tukena Luonnollinen menetelmä unen, stressinhallinnan ja keskittymisen parantamiseen ...
Nuku paremmin yli 60-vuotiaana: toimivia keinoja unettomuuden voittamiseen
Luonnollisia tapoja parantaa unen laatua yli 60-vuotiaana Miksi uni muuttuu 60 ikävuoden jälkeen Ikääntyessä unen rakenne ja rytmi muuttuvat. Moni yli 60-vuotias...