Vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa.
Kehon rauhoittaminen ennen nukkumaanmenoa: kuinka iltaharjoitukset parantavat unen laatua Hellävaraiset liikkeet auttavat kehoa rentoutumaan ja valmistautumaan yöuneen ilman lääkkeitä...
Luonnollisia tapoja parantaa unen laatua yli 60-vuotiaana Miksi uni muuttuu 60 ikävuoden jälkeen Ikääntyessä unen rakenne ja rytmi muuttuvat. Moni yli 60-vuotias...