Miten iltaharjoittelu vaikuttaa uneen ja terveyteesi
Tasapaino myöhäisen liikunnan ja palauttavan unen välilläYhä useammat treenaavat illalla kiireisen arjen keskellä.
Miten unesi muuttuu yli 30-vuotiaana – ja mitä voit tehdä asialle
Käytännöllisiä vinkkejä syvemmän ja palauttavamman unen tukemiseksi aikuisuudessaMiksi uni muuttuu 30 ikävuoden jälkeen?Moni huomaa kolmekymppisenä tai sen jälkeen, että uni ei enää ole samanlaista
Äänen voima rauhoittaa: binauraalinen rytmiterapia mielen tasapainon ja syvän rentoutumisen tukena
Luonnollinen menetelmä unen, stressinhallinnan ja keskittymisen parantamiseenBinauraalinen rytmiterapia (binaural beats -terapia) on noussut yhdeksi suosituimmista
Ajoita ateriasi oikein: näin tuet suoliston terveyttä ja ruoansulatusta
Ruoan ajankohta vaikuttaa enemmän kuin uskotkaanTiesitkö, että suoliston hyvinvointiin ei vaikuta vain se, mitä syöt – vaan myös milloin syöt?
Luonnolliset päivittäiset rutiinit vahvan vastustuskyvyn tueksi
Näin tuet immuunijärjestelmääsi arjen pienillä teoilla vuoden jokaisena päivänäImmuunijärjestelmä toimii elimistön luonnollisena puolustusmekanismina, suojaten meitä viruksilta, bakteereilta, tulehdu