L’utilité du questionnaire PHQ-9 dans le suivi de la santé mentale
Pourquoi évaluer régulièrement les symptômes dépressifs après 30 ans ?
À partir de la trentaine, de nombreux changements dans la vie personnelle et professionnelle peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être psychologique. Pressions au travail, responsabilités familiales, fatigue chronique et stress accumulé sont autant de facteurs pouvant favoriser l’apparition de troubles dépressifs. Le questionnaire PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) est un outil clinique simple, rapide et fiable qui permet de détecter et surveiller les symptômes de la dépression. Il s’adresse autant aux professionnels de santé qu’aux particuliers souhaitant mieux comprendre leur état émotionnel.
Qu’est-ce que le questionnaire PHQ-9 ?
Le PHQ-9 est un outil d’auto-évaluation basé sur les neuf critères diagnostiques de la dépression définis par le DSM-V (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux). Il est conçu pour permettre une évaluation rapide de la gravité des symptômes dépressifs, que ce soit lors d’une première consultation ou au cours d’un traitement.
Les 9 questions du PHQ-9 portent sur les éléments suivants :
Perte d’intérêt ou de plaisir à faire les choses
Humeur dépressive, sentiments de tristesse ou de désespoir
Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou sommeil excessif)
Fatigue ou manque d’énergie
Changements de l’appétit (manque ou excès)
Sentiments de culpabilité ou d’échec
Difficultés de concentration
Ralentissement ou agitation psychomotrice
Pensées de mort ou d’automutilation
Comment fonctionne le système de notation ?
Chaque item est noté sur une échelle de 0 à 3 selon la fréquence des symptômes au cours des 14 derniers jours :
0 : Pas du tout
1 : Plusieurs jours
2 : Plus de la moitié des jours
3 : Presque tous les jours
Le score total varie donc entre 0 et 27, ce qui permet de déterminer la sévérité de la dépression :
0–4 : Absence ou symptômes minimes
5–9 : Dépression légère
10–14 : Dépression modérée
15–19 : Dépression modérément sévère
20–27 : Dépression sévère
Un score égal ou supérieur à 10 est souvent utilisé comme seuil clinique pour suspecter une dépression nécessitant une évaluation plus approfondie par un professionnel de santé.
À qui s’adresse le PHQ-9 ?
Particuliers en auto-évaluation
Le PHQ-9 peut être utilisé comme outil de dépistage personnel par toute personne ressentant un mal-être, une baisse de moral ou un changement d’humeur. Il permet de mieux cerner l’évolution des symptômes au fil du temps.
Médecins généralistes et psychologues
Pour les professionnels, ce questionnaire représente un moyen rapide d’objectiver la détresse psychologique d’un patient, et peut servir de référence dans le suivi thérapeutique.
Entreprises et ressources humaines
De plus en plus d’organisations mettent en place des programmes de santé mentale au travail. Le PHQ-9 peut y être intégré afin de prévenir le burn-out et améliorer la qualité de vie au travail.
Familles et proches aidants
Les proches de personnes potentiellement concernées par la dépression peuvent utiliser ce questionnaire comme point de départ pour initier le dialogue et encourager une prise en charge adaptée.
Intégrer le PHQ-9 dans votre quotidien
1. Un outil de suivi personnel
Utilisé de façon hebdomadaire ou mensuelle, le PHQ-9 peut devenir une boussole émotionnelle personnelle. Il permet d’identifier les variations d’humeur et de prendre des décisions éclairées pour préserver son équilibre.
2. Un support au dialogue thérapeutique
Imprimer ou partager les résultats avec un professionnel de santé facilite l’identification des priorités de traitement et offre une base solide pour le suivi.
3. Un levier pour la prévention
En identifiant les symptômes dès leur apparition, le PHQ-9 permet une intervention rapide qui peut empêcher l’aggravation de l’état dépressif.
Un geste simple pour prendre soin de soi
Le PHQ-9 est bien plus qu’un simple questionnaire. C’est un outil d’empowerment, qui place l’individu au cœur de son parcours de santé mentale. Facile à utiliser, fiable, et accessible, il permet à chacun de mieux comprendre ses ressentis et de poser les premières pierres vers une prise en charge adaptée.
Utilisé régulièrement, il contribue à briser les tabous autour de la dépression et à favoriser une culture de bienveillance envers soi-même et les autres.
