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Derniers conseils bien‑être pour retrouver énergie et vitalité

Verre de lait de soja et graines de lin au matin pour apaiser le syndrome prémenstruel

Vitamine B12 quand la fatigue dure et l’esprit se brouille

Quand l’énergie baisse et que la clarté mentale s’amenuise Comprendre le rôle du système nerveux et du métabolisme cellulaire La vitamine B12 est souvent évoquée…

Femme tenant des graines de lin, alimentation au soja pour SPM plus marqué

Soja et graines de lin quand le SPM s’intensifie en périménopause

Quand le rythme hormonal change, l’alimentation devient un repère Comprendre l’axe œstrogène–SPM en périménopause sans dramatisation En périménopause, le rythme hormonal…

Femme d’âge moyen en baisse d’énergie l’après-midi, contexte travail et glycémie

Glycémie instable et fatigue inhabituelle vers la quarantaine

Quand l’énergie devient instable au milieu de la vie Comprendre le rythme de la glycémie et ses signaux quotidiens À l’approche de la quarantaine, certaines personnes remarquent…